8 Menu Sarapan untuk Diet yang Mudah Didapat – Sarapan sebenarnya tidak butuh porsi berat dan banyak. Anda hanya butuh beberapa suap saja agar tubuh tidak kekurangan asupan makanan. Bagi Anda yang sedang melakukan diet tentu akan kesulitan dalam memilih menu sarapan yang pas. Berikut ini ada 8 menu sarapan yang mudah Anda dapatkan setiap hari.
1. Sereal atau oat dan susu rendah lemak
Sarapan dengan susu rendah lemak bisa menjadi andalan saat melakukan diet. Jika Anda tidak seuka sereal, bisa diganti dengan oat yang diberi susu rendah lemak. Pasti rasanya sangat nikmat.
2. Sandwich
Roti tawar yang ditambah telur dan sayur sudah bisa menjadi sandwich yang sangat lezat. Anda bisa juga menambahkan beberapa suwir daging tanpa lemak jika ingin menambah lauk.
3. Ubi dan kentang
Menikmati sarapan dengan ubi atau kentang rebus sangat cocok bagi Anda yang sedang melakukan diet. Selain memiliki kadar karbohidrat yang cukup tinggi, menu ini juga mengurangi nafsu makan saat lapar. Selain direbus, Anda bisa juga menyajikan menu ini dengan cara dioven atau dikukus agar kandungan gizi yang ada di dalamnya tidak larut dalam air.
4. Aneka buah
Banyak buah yang bisa dijadikan menu sarapan. Beberapa buah tersebut antara lain apel, semangka, pir, buah naga, pepaya, nanas dan alpukat. Berbagai buah tersebut bisa Anda tambahkan dengan jelly atau mayonais.
5. Salad sayur
Isi salad sayur ini bisa dengan jagung, bayam, kol merah, brokoli, wortel, mentimun dan slada. Jika Anda ingin menambah beberapa variasi sayur yang lain untuk dijadikan menu sarapan harian, tentu akan sangat sehat dan menyenangkan.
6. Jelly dan yogurt
Menu lain yang bisa dijadikan sebagai Andalan yakni jelly dan yogurt. Kedua makanan ini bisa mengganjal perut saat lapar. Bagi Anda yang diet, menu ini sangat baik untuk perut sehingga tidak terasa perih saat menjelang makan siang.
7.Telur dan jus
Omelet atau telur rebus menjadi salah satu alternatif dalam menentukan menu sarapan. Tambah dengan jus kesukaan, baik itu buah atau sayur yang ada di rumah. Anda bisa memilih jus jeruk atau jus tomat untuk asupan vitamin.
8.Salmon
Jenis ikan yang satu ini sangat cocok dijadikan menu sarapan harian. Dagingnya yang lembut dan kandungan mineral yang ada di dalamnya sangat bagus untuk tubuh yang sedang diet. Anda dapat mengolah dengan cara direbus, dikukus atau dioven bergantung pada selera yang sedang Anda miliki.
Itulah 8 menu sarapan yang mudah untuk didapat setiap hari. Apabila Anda memiliki kulkas maka bisa menyetok hingga beberapa hari agar tidak bolak-balik belanja. Sangat mudah dan praktis bukan. Selamat mencoba.
